Médico deportivo
Zona Estiramiento y Abdomen
Tu abdomen se verá tan definido como quieras, trabajando en esta área del gimnasio dotada de máquinas para el trabajo de tu zona media o core. Aprovecha también para activar tu cuerpo antes de comenzar tu rutina y estirar una vez termines.
Cuando trabajes el abdomen recuerda:
- Mantenerlo contraído
- Controlar la respiración
- Hacer ejercicios con consciencia (mejor calidad que cantidad)
- Utilizar las superficies inestables como balones y bosu
- Hacer uso de las máquinas para trabajar específicamente esta zona del cuerpo