Entrenamiento en casa
Recomendaciones para realizar actividad física al aire libre
Sigue estas recomendaciones para que aproveches al máximo tu entrenamiento en la calle, sin correr riesgos de salud.
Entrenamiento en casa
Piernas, glúteos y tríceps
El entrenamiento de piernas y glúteos es clave para ganar estabilidad y proteger las articulaciones, especialmente la de la rodilla.
Por: Soraya Munar
Esta sesión guiada por Ibeth Carvajal, líder técnica de BODYTECH contiene sentadillas y estocadas que te ayudarán a cumplir con estos objetivos.
Como plus y ya que estás cerca al sofá puedes fortalecer los tríceps con un par de fondos. Acepta este reto diseñado para que lo realices en la comodidad de tu casa en un tiempo de 20 a 30 minutos, dependiendo de la intensidad con que lo realices.
Al finalizar recuerda estirar y como premio puedes quedarte en el sofá viendo tu serie favorita en televisión.
Entrenamiento en casa
¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.
Entrenamiento en casa
ENTRENAMIENTOS GRUPALES LESS MILLS EN CASA
Disfruta de las mejores sesiones grupales desde tu casa para que no pares de entrenar.
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