Nutrición
4 tips para disfrutar de unas fiestas patrias saludables
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En todas sus presentaciones, esta proteína es perfecta, pero, aunque pequeño, el huevo cuenta con grandes beneficios. Conócelos aquí.
El huevo tiene multitud de beneficios para la salud, además de ser un alimento versátil y lleno de sabor. En varios países alrededor del mundo se celebra este alimento, recordando todo su potencial en nutrición y como ingrediente estrella en recetas de alta cocina o preparaciones rápidas.
A nivel gastronómico existen variedad de formas de preparar el huevo para que este se adapte a todos los gustos y necesidades nutricionales, en recetas saladas y dulces, pero hay dos ítems bastante interesantes, en primer lugar, es una de las proteínas más económicas y además, es posible consumir el huevo en recetas saludables, aprovechando todas sus bondades nutricionales, haciendo énfasis en que el valor nutricional del huevo es muy alto y, como si fuera poco, son libres de lípidos.
Este alimento hace parte de la dieta básica de millones de personas alrededor del mundo, y basta con dar una mirada a su composición nutricional para entender el por qué. Iniciemos por su nivel de calorías, son tan solo 78; mientras, la cantidad de proteína que contiene es de 6,5 gr y su carga de sodio 0,2 gr, a simple vista es ideal y hay que adicionar, que es delicioso.
Entre los beneficios para la salud con los que cuenta este alimento, existen 5 muy reconocidos, que listamos a continuación.
Ahora que conoces todos los beneficios de este versátil ingrediente, disfruta y crea nuevas y deliciosas recetas para ti, tu familia y amigos, porque no hay nada mejor que comer y aún más de forma saludable. Recuerda que tenemos un servicio de nutrición virtual, en el cual nuestros expertos te brindarán toda la asesoría para que tengas un plan de nutrición adecuado que complemente tu rutina de ejercicios.
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