Entrenamiento en casa
Ejercicios de core y espalda para hacer en casa
Aprovecha cada momento de tu estancia en casa para mejorar tu salud a través de estos entrenamientos especialmente diseñados para ti.
Entrenamiento en casa
Ejercicio cardiovascular
El entrenamiento cardiovascular es clave si quieres quemar grasa y mantener una buena salud articular.
Por: Soraya Munar
Los tres ejercicios de esta sesión: trote lateral con elevación de rodilla, jumping jack y sentadilla con salto son una excelente opción para que eleves la temperatura y mantengas en forma tu corazón.
Así que, si estás en casa, tan solo necesitas un pequeño espacio, haz a un lado el sofá o el comedor y que nada detenga tu entrenamiento. Ponte tu pinta deportiva favorita, súbele a la música y comienza.
Ve a tu ritmo y condición, escucha tu cuerpo. Esta sesión está diseñada para que la realices entre 20 y 30 minutos. Al hacerla te sentirás enérgico y lleno de vida. ¡Vamos!
En esta sesión nuestra fisioterapeuta y líder técnica de BODYTECH, Ibeth Carvajal, te guía @ibethcarvajal
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Entrenamiento en casa
¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.
Entrenamiento en casa
5 beneficios de realizar 30 minutos de actividad física diaria
Hoy 6 de abril celebramos el día de la actividad física pues el ejercicio es uno de los mejores antídotos contra las enfermedades crónicas como diabetes y cáncer. Además de controlar el estrés y la ansiedad.
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