Nutrición
¿Comer de noche, engorda?
Este mito ha rondado por el imaginario de las personas desde siempre. En este artículo te sacamos de dudas.
Esta es una de las preguntas más frecuentes de todos los amantes del gym y hoy te contamos los alimentos ideales para cuando termines tu rutina.
Dentro de las preguntas más comunes, entre quienes van al gym, está la de ¿qué comer luego de una rutina poderosa?, y aunque no parezca complejo, definitivamente a quien le apasiona este mundo sabe que es demasiado importante para obtener resultados.
Luego de terminar el entrenamiento, el cuerpo pierde líquidos, consume gran parte de energía y reservas, y por ello es necesario equilibrar nuevamente el organismo, desde el sistema cardiovascular, hasta el urinario.
Para resolver esta pregunta, en BODYTECH con la asesoría de nuestros profesionales expertos en deporte y nutrición, creamos una lista de alimentos que seguramente te ayudarán a darle los nutrientes necesarios a tu cuerpo.
Los músculos almacenan la energía necesaria en forma de glucógeno, sin embargo, tras realizar el ejercicio esta reserva queda casi en ceros, por eso empieza la degradación muscular, que hace que al otro día haya múltiples dolores.
Es por esto que un buen aporte de nutrientes debe realizarse dentro de la hora siguiente, pues es en este momentos donde el cuerpo absorbe más rápido los nutrientes necesarios, como lo son:
Ahora que conoces estos alimentos ideales para comer luego de tu entrenamiento, no dudes en incluirlos cada día después de tu rutina. Además, conoce el mejor plan de nutrición para lograr tus objetivos con los expertos de BODYTECH.
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