Nutrición
A comer verduras y hortalizas frescas
Conoce los beneficios de consumirlas
Nada mejor que una forma natural de conservar nuestra juventud, no solo en esencia, sino también físicamente. Aquí encontrarás algunos tips para retrasar el envejecimiento.
Una alimentación saludable es importante para nuestro cuerpo y mente. Con los años es cada vez más importante tener una vida activa y el buen funcionamiento del metabolismo, es clave para lograr esto. Y aunque lo que comemos no nos hará inmunes a algunas marcas de la edad, si puede retardar este proceso.
Dentro de esta dieta es muy importante incluir los alimentos antioxidantes, pues estos contrarrestan el estrés oxidativo, que soportan los tejidos que poco a poco van envejeciendo. Nutrientes como las vitaminas C y E, la provitamina A y los minerales zinc y selenio, son ayudantes en la formación de colágeno.
Además del factor nutricional, el estrés oxidativo disminuye con la actividad física habitual, el descanso, los ejercicios de respiración profunda y un impulso psicológico, como tomarse la vida de forma positiva. Hablando específicamente de nutrición, existen 5 alimentos que nos pueden hacer lucir más jóvenes, gracias a las vitaminas y minerales que contienen.
Ahora que conoces los beneficios de estos alimentos, inclúyelos en tu dieta y mantén una vida saludable, para que parezca que los años no te pasan.
Nutrición
Muchos son los factores que influyen en una nutrición balanceada, por esto es tan importante leer bien la etiqueta nutricional de los alimentos.
Nutrición
Tienen la capacidad de acelerar el metabolismo y quemar calorías solo con comerlos. Conócelos e inclúyelos en tu dieta.
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