Tener mayor cantidad de masa muscular no se trata solo de verse más fuerte y grande, también se trata de salud y calidad de vida a medida que pasan los años.
La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.
El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento personalizado son las tendencias que están tomando fuerza entre los jóvenes.
Salud
El sudor no es fuente de contagio del Covid 19
Así lo aseguró Lisa Maragakis del Hospital Johns Hopkins.
Por: Soraya Munar
De acuerdo con la directora senior de prevención de infecciones del hospital John Hopkins*, el virus del Covid 19 no puede contagiarse a través de la transpiración.
De hecho, según explica el Dr Adam Friedman, profesor y presidente interino del departamento de Dermatología de la Universidad de George Washington, el sudor podría prevenir la transmisión del virus pues la transpiración tiene alguna actividad antimicrobiana que se genera en la regulación de la temperatura del cuerpo.
Es más, agrega, “el nitrato del sudor se acidifica cuando golpea la piel, generando óxido nítrico, que es uno de los agentes antimicrobianos de amplio espectro más potentes. De hecho, el óxido nítrico gaseoso se está utilizando actualmente en estudios como un tratamiento potencial para algunas de las complicaciones graves relacionadas con COVID-19 "
Recuerda conocer al detalle nuestro protocolo de bioseguridad AQUÍ, estas recomendaciones son claves para prevenir la propagación y contagio.
*Esta institución es un hospital escuela y un centro de investigación biomédica, ubicado en Baltimore, Estados Unidos.
Si para este año uno de tus propósito es tener hábitos de vida saludable y te has inscrito a un gimnasio o empezarás a hacer ejercicio rutinariamente, te recomendamos tomar atenta nota de las siguientes recomendaciones para que tengas un entrenamiento efectivo y evites desfallecer.
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