Salud
fortalece tus pectorales con estos 4 push up
Usando simplemente el peso corporal como elemento de sobrecarga se pueden conseguir grandes resultados.
Un estilo de vida saludable es el secreto de la prevención de múltiples enfermedades y está probado científicamente. Conoce acá su influencia.
Esta enfermedad que cada vez afecta a más personas en el mundo, y para la cual no se ha encontrado un tratamiento definitivo, puede prevenirse a través de hábitos de vida saludable que combinan ejercicio y alimentación.
De acuerdo con los datos y estadísticas publicadas por la Sociedad Americana Contra El Cáncer (ACS, por sus siglas en inglés), acerca de la prevención y detección temprana del cáncer de 2019-2020, existe una estrecha relación entre la realización de actividad física y una dieta balanceada, con la reducción del riesgo de padecer varios tipos de cáncer.
TE PUEDE INTERESAR: ¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio?
Es importante aclarar que existen algunos factores de riesgo para el cáncer como la predisposición genética, que no puede controlarse, la ACS publicó una guía de alimentación y actividad física para la prevención del cáncer, que desglosa algunas prácticas diarias que podemos adoptar para reducir las probabilidades.
De acuerdo con esta guía es vital mantener un peso corporal dentro del rango recomendado. Por lo tanto es importante:
Además, los expertos resaltan que deben ser evitados al máximo los patrones de comportamiento sedentarios como mantenerse sentados o acostados frente al computador, televisor o pantallas por más de dos horas.
TE PUEDE INTERESAR: 5 enfermedades crónicas que se pueden prevenir gracias al ejercicio
Por otra parte, una recomendación clave es seguir una dieta o alimentación saludable, en todas las edades pues la prevención debe iniciar con el ejemplo desde la niñez
La ACS afirma que un patrón de alimentación saludable incluye:
Aclara además, que una alimentación saludable no debería incluir o limita:
En el día de la conmemoración de la lucha contra el cáncer, queremos resaltar que es posible adoptar hábitos que prevengan padecer esta enfermedad. Anímate a entrenar y alimentarte más sano, cada día puedes incorporar un acción que eleve tus defensas y te mantenga alejado de esta y otras enfermedades.
Salud
Usando simplemente el peso corporal como elemento de sobrecarga se pueden conseguir grandes resultados.
Salud
El ejercicio es uno de los mejores aliados a la hora de lidiar con problemas de salud mental, tales como la ansiedad y la depresión. Aquí te explicamos por qué.
Salud
La grasa abdominal puede hacer que tus jeans se sientan más incómodos, el problema con la grasa abdominal no es solo la forma en que se ve o la apariencia física, podría ser una señal de que tu salud está en riesgo. De hecho, tener mucha grasa en el área abdominal está fuertemente relacionada con enfermedades como la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón.
Comentarios (0)
Escribe un comentario