¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?

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Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar.

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Si bien causa temor y curiosidad esta etapa de cambios hormonales en hombres y mujeres, no hay nada que temer, pues se puede llevar de buena forma a través de sencillos hábitos.

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La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

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Expertos de Bodytech resaltan que el ejercicio cardiovascular es indispensable en el tratamiento de esta patología, pero se debe contar con un plan de entrenamiento especializado para evitar lesiones.

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Con la apertura de todos sus gimnasios a nivel regional, BODYTECH participará en la iniciativa que se llevará a cabo del 16 al 18 de septiembre.

Trastornos alimentarios

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Los trastornos de la conducta alimentaria, son un conjunto de enfermedades complejas que pueden poner en riesgo la vida de las personas que las sufren. Aprende aquí todo lo que debes saber sobre estas.

Actualidad

potencia tu rutina con el entrenamiento funcional

Entérate cómo funciona y sus beneficios

Cansancio. Esa es la palabra que está en nuestra mente al final del día, pues el desgaste físico y mental al que estamos sometidos diariamente consume nuestras energías y si a esto le sumamos el sedentarismo, el cansancio puede ser nuestro acompañante permanente.  Bodytech nos recomienda practicar el entrenamiento funcional, una nueva tendencia de ejercicios que es el trabajo de englobar la mayor cantidad de cadenas de movimiento del cuerpo.

¿Cómo funciona?

Pues se trata de utilizar el cuerpo mismo como herramienta de entrenamiento, los ejercicios se pueden realizar con el propio peso corporal y accesorios adecuados para cada tipo de cuerpo. Es el trabajo de englobar la mayor cantidad de cadenas de movimiento del cuerpo. Se entrenan para que sean más efectivos, automáticos y, en consecuencia, eficientes. El entrenamiento clásico de musculación, en cambio, aísla grupos musculares independientemente.


De esta manera, se trabajan las zonas que más usamos de nuestro cuerpo de acuerdo a nuestra actividad diaria, pues imitan los movimientos y trabajos físicos realizados en la vida cotidiana, laboral y deportiva. Lo que se consigue con esto es potenciar una función o un grupo de funciones del cuerpo para garantizar la correcta ejecución de los movimientos y así evitar accidentes o lesiones. Es un proceso que involucra a cientos de músculos en un esfuerzo coordinado para mover el cuerpo a través del espacio.

Beneficios

Además de aumentar la coordinación y potenciar el uso de nuestros músculos para la vida diaria, el entrenamiento funcional ayuda a bajar de peso, pues aproximadamente se puede quemar entre 280 y 500 calorías. Los resultados dependen de los objetivos del programa de entrenamiento, sea mejorar la agilidad, la coordinación, la potencia, la resistencia o disminuir el porcentaje de grasa.

Asimismo, mejora la postura corporal, la conciencia del cuerpo en el espacio ya que trabaja con movimientos reales y así protege las articulaciones de posibles lesiones. También mejora la absorción de fuerzas y carga del cuerpo y ayuda a tener mejor resultados en el entrenamiento, además de mejorar la estabilidad del Core o centro del cuerpo.

Accesorios para practicarlo

Bandas elásticas, Poleas y mancuernas, superficies inestables, balones medicinales, con tu propio peso.

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