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Tener mayor cantidad de masa muscular no se trata solo de verse más fuerte y grande, también se trata de salud y calidad de vida a medida que pasan los años.

Sushi, un plato exquisito y además saludable

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Es que no solo su sabor es inigualable, su preparación es sencilla y nutritiva. Un plato para todo paladar y listo para incluir en la dieta.

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En el mes de los padres, una rutina para fortalecer los pectorales y continuar siendo el héroe de casa

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¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

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La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

Lo que le gusta a los centennials en el gym

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El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento personalizado son las tendencias que están tomando fuerza entre los jóvenes.

Bienestar

4 Podcast para meditar y liberar el estrés

Regálate un momento para ti, para relajarte y elevar tu energía con nuestra selección de podcast para meditar.

Por: Viviana Sierra

Cada vez son más los coaches de mindfulness, psicólogos y yoguis que utilizan Spotify para compartir audios que ayuden a las personas a relajarse y a mantener una perspectiva positiva.

Aprovechando la facilidad de esta aplicación y las múltiples opciones de este tipo de contenido, escogimos cuatro recomendaciones para que los escuches cuando te estás transportando al trabajo, cuando estás preparando tu comida, al despertar, antes de dormir o de una importante reunión de trabajo.

@Omvocado

Carolina Menéndez es una profesora de yoga chilena que enseña a meditar en sus diferentes contenidos. En este podcast podrás relajarte y dedicar un espacio para descubrir quién eres, desde la calma y el amor propio.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

Entiende tu mente

Un podcast realizado por Molo Cebrián, un comunicador social y estudiante de psicología, te ayuda a reconectar con tu ser interior, desde la esperanza.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

Alba Ferrete

Este podcast es perfecto para reducir el estrés y controlar el ruido que se produce en nuestra mente. Alba Ferreté dirige este contenido que tiene como objetivo utilizar el mindfulness, la meditación y el coaching para reducir la ansiedad y vivir en armonía.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

Entrenamiento para la Mente

El coach argentino Nico Iglesias crea una serie de podcast de meditación que ayudan a entrenar la mente y a reconectar con la felicidad.

Ingresa aquí para disfrutar de este podcast

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