¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?

¿Cómo obtener los nutrientes necesarios en nuestra alimentación diaria?

Alimentarse es una acción que nuestro cuerpo tiene clara, pero nutrirse es un acto consciente de crear hábitos para nuestra salud y bienestar.

Menopausia y Andropausia, una etapa de la vida que debe dar gusto

Menopausia y Andropausia, una etapa de la vida que debe dar gusto

Si bien causa temor y curiosidad esta etapa de cambios hormonales en hombres y mujeres, no hay nada que temer, pues se puede llevar de buena forma a través de sencillos hábitos.

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

Los aeróbicos, un arma efectiva para combatir la obesidad

Los aeróbicos, un arma efectiva para combatir la obesidad

Expertos de Bodytech resaltan que el ejercicio cardiovascular es indispensable en el tratamiento de esta patología, pero se debe contar con un plan de entrenamiento especializado para evitar lesiones.

Grupo BODYTECH presente en el Fin de Semana Mundial del Bienestar

Grupo BODYTECH presente en el Fin de Semana Mundial del Bienestar

Con la apertura de todos sus gimnasios a nivel regional, BODYTECH participará en la iniciativa que se llevará a cabo del 16 al 18 de septiembre.

Trastornos alimentarios

Trastornos alimentarios

Los trastornos de la conducta alimentaria, son un conjunto de enfermedades complejas que pueden poner en riesgo la vida de las personas que las sufren. Aprende aquí todo lo que debes saber sobre estas.

Bienestar

Hacer deporte con amigos es mejor y está comprobado

Hacer ejercicio puede ser aburrido cuando se practica solo, porque empiezas con toda la motivación y luego no es suficiente. Busca compañía y cambiará

Por: Laura Daniela Henao

No es un secreto que la actividad física regular influye de forma directa en la mejora del estado de salud física, mental y emocional, pero, estos beneficios aumentan cuando se practica en compañía de otros. Te contamos todas las ventajas a continuación.

Cuando de hacer ejercicio con amigos se trata, no importa si es ir al gimnasio con un amigo, salir a trotar, tomar una clase de rumba o funcional online, tu cuerpo trabaja aún más, sin saberlo, dado que se encuentra en otros escenarios que lo hacen disfrutar mucho más y por ello, esforzarse y dar más. Pero, parece inexplicable esta teoría, sin embargo, todo se trata de un estímulo emocional y psicológico.

  1. Incentiva la disciplina. Al asistir al gimnasio o las clases con otras personas, la constancia en la realización del entrenamiento aumenta, pues existe un compromiso con alguien más.
  2. Motiva. Definitivamente, no hay nada tan motivador, como rodearse de personas que apoyan tus metas u objetivos, y te retan a hacerlo mejor. Además, si somos sinceros, es más difícil rendirse en esas últimas repeticiones que duelen, cuando tienes un grupo que te está animando.
  3. Menos estrés. Aunque parezca algo difícil de creer que adquirir un compromiso reduzca el estrés, los investigadores de la Universidad de Nueva Inglaterra, en Estados Unidos, realizaron un estudio en el cual se demostró que las personas se sienten un 26 % menos estresadas cuando hacen ejercicio en grupo que cuando lo hacen solo, debido a que perciben este momento como uno que brinda calidad de vida.
  4. Lo hace más divertido. Al hacer ejercicio en grupo, siempre encontramos a uno de los miembros que conoce más sobre el tema, por lo cual se hace menos tedioso recibir apoyo y esto crea un ambiente seguro para motivarse.
  5. Te reta a alcanzar nuevas metas. Siempre que entrenas con otras personas, el espíritu competitivo se despierta y hace que desafíes tus límites, para evitar sentir que te fallas a ti mismo y a los demás.

Ahora que lo sabes, invita a tu gymbro o gymsis, motivense y entrenen hasta alcanzar la meta deseada. Recuerda, el ejercicio no es solo una rutina o “lifestyle”, sino el puente hacia una vida plena y saludable, para disfrutar con quienes quieres.

Comentarios (0)

Escribe un comentario
Recomendaciones para tu bienestar

Recomendaciones para tu bienestar

Bodytech recomienda: una aplicación de rituales saludables, un documental sobre el la importancia de la alimentación y el instagram fitness de Massi Arias

Scroll para ver la siguiente noticia