Tips para una alimentación consciente

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Hablamos con el médico psiquiatra Juan Carlos Alba y nos contó cómo entrenar la mente para disfrutar de una alimentación consciente.

5 tips para prevenir la aparición de enfermedades respiratorias

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En este post descubriremos algunos hábitos para que no detengas tus actividades diarias por una enfermedad respiratoria.

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

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La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

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La salsa es uno de los géneros que no pasa de moda y que gracias a la fusión de ritmos caribeños, con rasgos melódicos del jazz y del folclore latino se convierte en el rey de los ritmos cuando se trata de divertirte en pareja o con amigos.

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Los perros no solo llevan alegría al hogar, también aportan beneficios a la salud de quien los recibe en su hogar.

Fitness

4 tendencias en accesorios para runners

Bodytech te recomienda las últimas tendencias en artículos especialmente pensados para ti, runner.

Aunque para salir a correr no hace falta nada más que el deseo de querer hacerlo, ya que tiene diferentes beneficios para la salud, siempre es bueno incrementar nuestro rendimiento y hacer más placentero el recorrido kilómetro a kilómetro, evitando así las tan temidas lesiones y disfrutando de tu ejercicio cómodamente, mientras despejas tu mente.

En la mayoría de los deportes siempre es necesario utilizar ciertas herramientas que son diseñadas especialmente para los practicantes de cada doctrina y esto en los corredores no es una excepción. Es por eso Bodytech te recomienda las últimas tendencias en artículos especialmente pensados para ti, runner.
 

Paracaídas: ¿Aceptas el reto?: Esta es una opción para los corredores que quieran agregar una valla más a su meta. El paracaídas para corredores está hecho especialmente para aquellos que quieran agregar un poco más de resistencia a sus entrenamientos, ya que el viento que corta en dirección opuesta cumple la función de contrafuerza; retándote a subir el nivel de carrera y así prepararte para nuevos retos.

  • - Cinturon para corredores: Sabemos que para realizar cualquier tipo de deporte es necesario ir lo más ligero posible. Sin embargo, también sabemos que es casi imposible salir a correr sin llevar algo con nosotros. Ya se trate de las llaves, el dinero o del, siempre indispensable, celular; siempre es bueno tener un lugar para colocar todas tus cosas sin la incomodidad de llevarlas en la mano. Es por eso que este cinturón es la alternativa más novedosa y cómoda de salir a correr con todas tus cosas en su lugar.

  • - Manga térmica: Ahora que se acerca la primavera es un poco más difícil escoger la ropa adecuada para salir a correr, ya que no tenemos la certeza de saber si el clima estará lo suficientemente cálido como para correr solo en una camiseta o si estará muy frío como para ponernos un abrigo. Es por eso que para esos días intermedios, las mangas térmicas pueden ayudar a darnos un abrigo extra que puede ser removido inmediatamente al mínimo rayo de sol.

  • - Manga de compresión para pantorrilla: Las mangas de compresión son muy necesarias para aquellos que practican este deporte de forma continua, ya que ayuda a aliviar las pantorrillas cansadas, casi siempre por consecuencia del arduo trabajo que realizan al correr. Asimismo, te ayudan con la rigidez que podrían presentar los músculos luego de duros entrenamientos, ya que a mayor compresión es mayor el flujo sanguíneo en tus piernas aumentando así la respuesta muscular y el rendimiento.

  • - Máscara de entrenamiento: Esta mascara es muy utilizada por personas que realizan un deporte en condiciones extremas, ya que sirve para simular un entrenamiento en condiciones de altitud elevada o climas fríos en los que se dificulta un poco la respiración del corredor. Esta máscara no solo te ayuda a entrenar tus pulmones a otro nivel; sino también fortalece el diafragma, aumenta la capacidad pulmonar, aumenta la superficie y elasticidad de los alvéolos. Además disminuye el tiempo de entrenamiento, entre otros beneficios.






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Así que si estás listo para el reto no dudes en implementar estos accesorios a tu rutina diaria. Entrena, sé constante y disfruta el camino, no olvides hidratarte antes, durante y después del entrenamiento.

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