Nutrición
¿Por qué consumir pescado? Conoce todos los beneficios
No todos son muy "amigos" de consumir pescado, pero, encuentra aquí algunas razones muy importantes para amar este manjar.
¿Te le mides a celebrarlo?
La Sociedad Vegetariana Norteamericana estableció el día mundial del vegetarianismo en 1977 y fue ratificado un año después por la Unión Vegetariana Internacional, para promover los beneficios de la alimentación vegetariana y el respeto por los animales.
Ser vegetariano significa alimentarse principalmente de carbohidratos, cereales y verduras. Los alimentos cuyo origen sea animal como la carne, el pollo o el pescado están excluidos de este tipo de alimentación.
Aquí te presentamos los principales beneficios de estos grupos de alimentos y sus beneficios.
Verduras
Las verduras aportan vitaminas, minerales, agua y fibra. El agua es muy importante pues ayuda a hidratar y transportar los nutrientes a todas las células del organismo mientras que la fibra favorece la salud del sistema digestivo.
El consumo de verduras crudas nos ayuda a eliminar toxinas no solo por la fibra sino también por la presencia de enzimas y clorofila, sustancias que permiten metabolizar los carbohidratos, proteínas y grasas.
La clorofila enriquece la sangre y sirve para combatir el crecimiento de tumores, especialmente en los pulmones.
Algunas verduras que se destacan por sus propiedades para la salud son:
Carbohidratos
Este grupo de alimentos está compuesto por frutas, cereales y leguminosas y nos brindan energía además de vitaminas, fibra y minerales.
Este es el ranking que te proponemos para que lo incluyas en tu plan de alimentación:
Para conocer los beneficios de la alimentación vegetariana puedes consultar a nuestros coach de nutrición. Afíliate ya y comienza a mejorar tu salud física y mental con un plan de alimentación hecho a la medida de tus necesidades.
Nutrición
No todos son muy "amigos" de consumir pescado, pero, encuentra aquí algunas razones muy importantes para amar este manjar.
Nutrición
Las frutas y en especial los frutos rojos son capaces de reemplazar a los alimentos ricos en azúcares refinadas que por su contenido alto en sacarosa se absorben muy rápido y se convierten en glucosa, esto para las personas sedentarias es perjudicial pues se acumula en los tejidos y se convierte en grasa difícil de bajar si no existe una rutina de ejercicios.
Nutrición
No es un secreto que cuando se habla de mejorar el físico, lo que ingerimos incide radicalmente en los resultados. La clave para lograr tus objetivos es conocer tu cuerpo a la perfección.
Comentarios (0)
Escribe un comentario