Nutrición
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Se recomienda realizar rutinas de 15 repeticiones interdiariamente.
El agua representa entre el 60% y el 70% del peso corporal. Es fuente de vida, salud y belleza.
El agua es el principal componente del cuerpo humano. Está distribuida en todos los órganos y dentro de cada célula. Representa entre el 60%y el 70% del peso corporal. Es fuente de vida, salud y belleza. Estos son los beneficios de este “oro líquido” o alimento vital.
PERDER PESO
Tomar agua aumenta el metabolismo y reduce el hambre. Beber medio litro puede acelerar el metabolismo en un 30% y hacer que el gasto calórico sea más rápido.
PURIFICANTE
Elimina las toxinas y hace que los desechos del cuerpo puedan ser expulsados con facilidad. Mejora la función limpiadora de los riñones y hace un barrido de las impurezas en la sangre.
MEJORA EL ESTADO FÍSICO
Los líquidos perdidos en el sudor disminuyen la fuerza y la energía. El agua lega a la sangre cinco minutos después de su ingestión, por lo cual le devuelve rápidamente los minerales perdidos.
REDUCE EL ESTREÑIMIENTO
El sistema digestivo necesita agua para procesar los alimentos de forma adecuada. Tomar entre seis y ocho vasos de agua mejora las funciones del intestino y reduce la inflamación del colon.
COMBINACIONES PERFECTAS
Estudios realizados por la Universidad de Michigan afirman que dejar de tomar agua por un día disminuye la energía y el funcionamiento del cerebro. En el caso de las mujeres, también afecta el estado del ánimo, la concentración, y produce dolores de cabeza.
Nutrición
Se recomienda realizar rutinas de 15 repeticiones interdiariamente.
Nutrición
Esta es una de las preguntas más frecuentes de todos los amantes del gym y hoy te contamos los alimentos ideales para cuando termines tu rutina.
Nutrición
Los especialistas sugiere que una persona debe comer como mínimo 3 veces al día, y adicional tener pequeñas meriendas, con el finde promover buenos hábitos, cubrir con los requerimientos de nutrientes diarios, sentirse saciado durante más tiempo y tener energía necesaria para realizar las actividades; sin embargo, la rutina y la falta de tiempo hacen de este consejo una misión casi imposible y ele
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