Tener mayor cantidad de masa muscular no se trata solo de verse más fuerte y grande, también se trata de salud y calidad de vida a medida que pasan los años.
La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.
El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento personalizado son las tendencias que están tomando fuerza entre los jóvenes.
Salud
gladys tejeda ocupó el primer lugar en la carrera good hope 10k
Bodytech Perú preparó a los participantes con una rutina de estiramiento.
La atleta nacional Gladys Tejeda, auspiciada por Bodytech, ocupó el primer lugar de su categoría en la carrera Good Hope 10k, “esfuerzo, dedicación y un buen entrenamiento me ayudaron a obtener este logro” señaló la fondista.
La gran velocidad de Gladys la coronó como la mejor maratonista (conoce el mejor plan de entramiento para corredores) de la carrera con una marca de 32m- 42seg. Fue una competencia que rompió esquemas en donde participaron más de 2.000 atletas. La carrera se inició a las 8 de la mañana y el punto de concentración fue el óvalo de Miraflores.
El post estiramiento estuvo a cargo de Bodytech que a través de sus entrenadores, ayudando a todos los participantes a preparar su cuerpo para la maratón y así evitar cualquier tipo de lesión. Además se ofrecieron invitaciones de cortesía a todos los participantes.
Cuando se trata de ejercicio, es frecuente creer que más es mejor. Mientras más duro, prolongado y frecuente se entrene, más rápidos y mejores resultados se verán. Pero ojo, puede ser al revés. ¿Por qué el sobreentrenamiento es nocivo? ¿Cuáles son las señales que el cuerpo manda para decir que se debe parar?
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