¿Quieres lucir más jóven? Estos alimentos anti-envejecimiento te ayudarán

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Nada mejor que una forma natural de conservar nuestra juventud, no solo en esencia, sino también físicamente. Aquí encontrarás algunos tips para retrasar el envejecimiento.

5 tips para prevenir la aparición de enfermedades respiratorias

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En este post descubriremos algunos hábitos para que no detengas tus actividades diarias por una enfermedad respiratoria.

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

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La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

8 errores comunes que debe evitar para ver resultados y cuidar su salud al hacer ejercicio

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No cabe duda de que realizar ejercicio trae muchos beneficios para la salud, pero ser disciplinado no es suficiente para lograr un entrenamiento seguro.

Grupo BODYTECH presente en el Fin de Semana Mundial del Bienestar

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Con la apertura de todos sus gimnasios a nivel regional, BODYTECH participará en la iniciativa que se llevará a cabo del 16 al 18 de septiembre.

Hacer deporte con amigos es mejor y está comprobado

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Hacer ejercicio puede ser aburrido cuando se practica solo, porque empiezas con toda la motivación y luego no es suficiente. Busca compañía y cambiará

Actualidad

alimentos peruanos: come rico y saludable para prevenir enfermedades

Es importante mantener una alimentación variada, hacer ejercicios y mantener un peso adecuado.

Llegó julio, el mes de la patria y es importante resaltar aquellos alimentos que son súper saludables de nuestro Perú y que nos ayudan a nutrirnos exitosamente. Existen variedades de productos peruanos y cada uno brinda distintos beneficios a nuestra salud, lo ideal es consumir estos productos con mayor cantidad de antioxidantes que a su vez nos ayudan a prevenir enfermedades. Por ello el Club Médico Deportivo Bodytech te recomienda algunos alimentos que representarán un cambio positivo en nuestra dieta.

1.Quinua, es conocida como el “cereal madre” fuente de proteínas que contiene los 9 aminoácidos esenciales que, además de ser fuente de carbohidratos y fibra ayuda a reducir niveles de colesterol y glucosa, contribuyendo en la reducción de peso además de brindar energía.

2.Anchoveta, Tiene una composición muy interesante alta en ácidos grasos y Omega 3, fundamental para el desarrollo del cerebro, contribuye a la formación de las membranas celulares, necesarias para la visión. Asimismo, contribuye a mantener nuestra piel en condiciones saludables.

3.Camote, su principal atributo son los betacarotenos que son antioxidantes y según un estudio realizado por Centro Internacional de la Papa señala que la especie de camote (batata) de pulpa anaranjada es rica en vitamina A y C, así como potasio y hierro, componentes claves para disminuir el riesgo a desarrollar un cáncer al estómago y enfermedades hepáticas.

4.Guanábana, se le conoce como la “fruta anticancerígena” pues contiene anonacinas que tendrían efectos sobre las células cancerígenas. Asimismo, mejora el sistema inmunológico. Es una gran fuente de vitamina C y fibra.

5.Maíz morado, fuente de antoicininas que ayudan a controlar la presión sanguínea elevada, además de mantener la salud de los pacientes hipertensos.

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