Las nueces y sus beneficios para la salud

Las nueces y sus beneficios para la salud

7 razones para consumirlas

Acciones que mejoran los síntomas de la artritis

Acciones que mejoran los síntomas de la artritis

El 12 de octubre se celebra el Día Mundial de la Artritis, una enfermedad crónica que se caracteriza por la inflamación de las articulaciones generando dolor e incapacidad frecuente para realizar actividades cotidianas.

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

¿Por qué el ejercicio de fuerza previene la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad crónica que aumenta la fragilidad y el riesgo de lesiones por caídas pues disminuye de manera importante la masa ósea y la composición de los huesos.

Guerra de ritmos

Guerra de ritmos

Disfruta de tus entrenamientos favoritos con música que te motive y te lleve a lograr tus objetivos.

BODYTECH te dice cómo cumplir el propósito de año nuevo de hacer ejercicio

BODYTECH te dice cómo cumplir el propósito de año nuevo de hacer ejercicio

El comienzo de año es la época en la cual mujeres y hombres se fijan nuevos propósitos como hacer ejercicio y tener un estilo de vida más saludable, por eso BODYTECH te comparte las principales recomendaciones que debes tener en cuenta.

Un camino hacia la limpieza profunda

Un camino hacia la limpieza profunda

El afán moderno de vivir sin pausas nos obliga a olvidar cosas esenciales. Aquí te contamos cómo recordarlo.

Actualidad

¿cómo escoger un gimnasio?

Es la pregunta que muchos se hacen al querer empezar un estilo de vida saludable. Existen diferentes alternativas, sin embargo, te daremos algunos aspectos a considerar a la hora de escoger el gimnasio ideal para ti.

Busca un gimnasio que te ofrezca clases de functional training. Este es un método de acondicionamiento físico útil para cualquier tipo de personas, que maneja actividades rutinarias como saltar, correr, hacer sentadillas, etc, por intervalos de corta duración que hacen intenso el ejercicio, pero mejoran la resistencia cardiovascular y ayudan a quemar grasa fácilmente. Las sesiones de entrenamiento funcional complementarán tu rutina con máquinas y mancuernas para que tengas un mejor estado físico y tonifiques más rápido.

Es importante escoger un gimnasio que maneje personal calificado, pues requieres de un entrenador personal que te guie en cada sesión reduciendo el riesgo de lesiones y esté pendiente de tu proceso, animándote a romper tus propios miedos e impulsándote a dar un poco más en cada entrenamiento.

Otro punto a considerar es su equipamiento. Un gimnasio debe tener espacios amplios con variedad de equipos y máquinas para realizar trabajo cardiovascular, de musculación, estiramiento y core con la supervisión permanente de entrenadores capacitados para guiarte.

Busca un lugar que sea reconocido y tenga variedad de sedes. Esto te permitirá mantener tu estilo de vida, variar y conocer más personas. En Perú puedes disfrutar y entrenar en 24 sedes en seis ciudades. A donde vayas hay un BODYTECH para ti. No hay excusa.
 
Es importante elegir un gimnasio que tenga diferentes alternativas de entrenamiento de acuerdo con tus gustos. Realiza y dale variedad a tu entrenamiento con clases de artes marciales mixtas, boxeo o Jiu Jitsu, disciplinas de combate donde mejorarás tu equilibrio, obtendrás mayor habilidad e incremento de fuerza. Si te gusta bailar, disfruta de clases grupales con los ritmos del Perú y favorece tu metabolismo con sesiones de zumba.

Elige un gimnasio que pueda proporcionarte sesiones de spinning o indoor cycling para fortalecer tus piernas y corazón. 
Por último, una opción para conectarte con tu cuerpo y trabajar la mente son las clases de yoga. Busca un lugar con entrenadores que guíen tu proceso de conexión de tu cuerpo y mente. 

Si tienes en cuenta todas estas recomendaciones podrás elegir el sitio ideal y empezar a fortalecer tu estado físico y mental. BODYTECH te regala tres días de cortesía para que tomes la iniciativa y mejores tu estilo de vida. ¡Te esperamos!

Comentarios (0)

Escribe un comentario
Nueva APP BODYTECH

Nueva APP BODYTECH

Hemos renovado nuestra aplicación para que tengas una experiencia más divertida y más ágil; para que entrenes donde y cuando quieras y logres todos tus objetivos de bienestar y de salud

Scroll para ver la siguiente noticia