Salud
Lactancia, post parto y ejercicio
Disfrutar de esta etapa de la maternidad es importante, así como retomar lentamente los hábitos previos, entre ellos el ejercicio.
El método fue creado en la década de los 20’s en un pequeño estudio de adecuación física por Joe Pilates con bailarines que lo popularizaron en USA.
Pilates es un término que se ha establecido en el léxico de los apasionados por el ejercicio en los últimos 10 años, convirtiéndose en una práctica preferida por las personas que buscan ejercicios para fortalecer los músculos.
El método fue creado en la década de los 20’s en un pequeño estudio de adecuación física por Joe Pilates con bailarines que lo popularizaron en USA. En los 40’s, ya se había convertido en el método de entrenamiento por excelencia de “bailarines”. En los 70’s las estrellas de cine de Hollywood lo conocieron y empezaron a volverlo un habitual dentro de la cultura popular, hasta el día de hoy donde encontrar un estudio, clase o tutorial de Pilates esta al alcance público.
Pilates es un conjunto de ejercicios en secuencia fluida con pocas repeticiones que sirven para fortalecer los músculos. Hace énfasis en el interior del cuerpo: el abdomen, los oblicuos, la parte inferior de la espalda y los muslos, produciendo efectos positivos al estimular los sistemas del cuerpo y eliminar toxinas. Este ejercicio mejora la digestión y el sistema inmunológico.
Más beneficios:
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