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Un estilo de vida saludable es el secreto de la prevención de múltiples enfermedades y está probado científicamente. Conoce acá su influencia.

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Somos los arquitectos de nuestro destino, por ello no hay nada que no podamos lograr. Por ello, estos son nuestros consejos para que llegues a tu meta.

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Salud

Cuidar el corazón, una afirmación más allá de lo romántico

Es el momento ideal para aprender a cuidar este órgano vital y tener una vida plena, saludable y feliz.

Por: Laura Daniela Henao

Celebrar el Día Mundial del Corazón, no se trata solo de reconocer la importancia de este órgano, es la oportunidad para encontrar y aprender la mejor manera de cuidarlo. Por ello hoy te traemos algunos consejos sobre deporte y nutrición que te ayudarán a lograr este propósito.

BODYTECH trae tres de los mejores artículos para cuidar tu corazón, con útiles consejos y rutinas que fortalecerán este órgano vital.

1. Cómo mejorar la salud del corazón

Estos son cinco entrenamientos que debes recordar, para entrenar a diario el músculo cardíaco y mantener su salud, dedicando tan solo 30 minutos diarios. Más información aquí.

2. 5 alimentos que mejoran la salud de tu corazón

Aquí te demostramos que comer de manera saludable no es para nada aburrido y menos cuando se trata de nuestro corazón. Cinco alimentos se destacan por su alto contenido en vitaminas y minerales. Conócelos aquí.

3. Riesgo cardiovascular y salud mental

Las enfermedades cardiovasculares son la mayor causa de muerte a nivel mundial y en las últimas décadas la evidencia científica sobre el impacto que tienen los factores psicosociales en el corazón, ha aumentado. Conoce su influencia aquí.

Ahora que sabes algunos tips para entrenar y cuidar tu corazón, reduce los factores de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, tomando tan solo 30 minutos de tu día. ¡Empieza ahora! 

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Cuando se trata de ejercicio, es frecuente creer que más es mejor. Mientras más duro, prolongado y frecuente se entrene, más rápidos y mejores resultados se verán. Pero ojo, puede ser al revés. ¿Por qué el sobreentrenamiento es nocivo? ¿Cuáles son las señales que el cuerpo manda para decir que se debe parar?

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